常见的拉伸运动有：直立双手向上拉伸运动、坐姿侧身拉伸、弯腰双手触地拉伸等。　　1.直立双手向上拉伸运动，在身体站直的状态下，双手十指交叉，手举过头顶，一直到能举到的最高高度为止。可以很好地拉伸上半身肌肉。　　2.坐姿侧身拉伸，保持坐姿，身体弯向一侧，用手尽量去触摸这一侧的脚尖。可有效拉伸腰腹部的肌肉。　　3.弯腰双...

　　选树上海工匠、青年职工理论分享会、工会会员服务卡、新就业形态民主协商“上海模式”…新世纪以来，上海工会持续推出一项项服务品牌，理念不断更新，模式不断变化，从职工“看得见的需求”向“想不到的期待”延伸。　　上海市总工会官方微信“申工社”、劳动报微信同步推出“点亮百年特刊”的报网互动活动。赶快前往申工社微信菜单栏【工社...

　　拉韧带的正确方法有静态拉伸、动态拉伸和弹振式拉伸，比如利用身体姿势或借助器具进行拉伸。　　1.静态拉伸。是人体在坐位或站立进行的拉伸。这种拉伸幅度比较小，缓慢而持续，一般不超过一分钟，动作缓和不宜产生牵张反射，所以这种更安全，适合于老年人。运动后适合做静态拉伸。　　2.动态拉伸。动态拉伸是一种功能性伸展练习，具体方...

　　预计2025年1-6月扣除非经常性损益后的净利润亏损:95,000万元至110,000万元。　　2025年上半年,康佳集团股份有限公司(以下简称“公司”)聚焦主业发展,坚持长期价值主义,优化资源配置,深化精益管理,稳步推动营销改革、制造提效、一号产品工程、资产盘活等专班工作,专业化能力稳步提升,成本费用持续压降,整...

　　1、头颈：右手举过头顶，将头部向右侧拉动，复位，反复几次，换左手重复动作。　　4、二头肌：侧平举，手抓住墙角或者任何够高的支撑物，转动上身，坚持10—15秒。　　5、三头肌：用一只手抓住另外一肘关节，轻推且越过身体，直到手触摸到后背。　　6、臀肌：左腿放在右腿上，保持弯曲。使左腿触碰胸腔，向左扭转身体看左肩。　　7...

　　8月8日，青岛奥帆中心与五四广场人潮涌动，“全民健身日”系列活动启动，第五届青岛滨海时尚体育季正式拉开帷幕。这场以“全民健身 活力青岛”为主题的盛会，不仅点燃了市民的运动热情，更揭示了城市通过文旅体融合撬动经济发展的新路径。　　当晚，五四广场在一片欢乐中映红了夜幕下的港湾。本届活动在3天时间内，进行4大板块近50项...